Descubre cuántas calorías necesitas al día según tu objetivo: perder grasa, mantenerte o ganar músculo. ¡Optimiza tu alimentación con precisión! Calculadora de Calorías (Mifflin-St Jeor) Tu Sexo Hombre Mujer Tu Edad Tu Peso (kg) Tu Altura (cm) Nivel de actividad física Sedentario (poco o nada de ejercicio) Ejercicio ligero (1-3 días a la semana) Ejercicio moderado (3-5 días a la semana) Ejercicio intenso (6-7 días a la semana) Ejercicio muy intenso / trabajo físico Tu Objetivo Mantener peso Perder grasa Ganar músculo Calcular